睡眠がうまくとれない。いや、「眠れない」ということではない。身体的な疲れを回復するのと、脳みそを休めるのと、自律神経を整えるのと、1日のルーチンをリセットするのと……あとなんだっけ。それらがどれも、噛み合っている気がぜんぜんしない。
日中も疲労で集中できないときがけっこうあって、横になるけど手持ち無沙汰になって動画とかを見てしまうから、結局「休養」になっていない気もする。
でも無音の中でじっと眠れるわけでもなく、だらだらした時間をすごして気持ちの余裕を取り戻すこともあるから、なかなか難しい。
本当はわかっている。
朝日と共に起床して太陽光を浴び、日中もっと身体を動かし、栄養バランスのとれた食事をきちんととる。夕方には仕事を終えて、本を読んだり映画を見たりして自由な時間をほどよく過ごす。
じっくり入浴して身体を温め、お風呂上がりにストレッチして、しょうがとはちみつ入りの温かいハーブティーとかをゆっくり飲む。で、日付が変わる前にはアイマスクしてピアノのインストとかを聴きながら、スマホを放り投げ、ベッドに潜り込んで深く何度も深呼吸をして眠りにつけばいいのだ。
わかっている。必要なことは全部わかっている。わかっているのにできないことが多すぎて、苦笑いするしかないのである。
今年はもう、目の前のタスクを全部片付けるまでは、そんな生活は夢のまた夢である。できるかはわからないけど、来年の目標にするか。