朝晩はようやく、すこし涼しくなってきた気がする。夏のあいだ食生活が乱れに乱れたこともあって、体重がなかなか減らない。一気に減量したいところなのだが、運動ギライ生活リズムばらばら人間なのでよほど気合をいれないとむずかしい。
一度、2年くらい前に気合を入れてから一応、10kgくらいは減らしたのだけど、またすこしもどって、また落として、今。そこからがぜんぜん、減らない。もう根本的になにか変えるしかないんだろうな。
コロナ禍になってからめっきり家から出ることがなくなり、ちょっと健康にさしつかえるという危機感に直面したので最近はむりやり歩くようにしている。ジムに通おうとしたこともあったけど続かなかった。運動というより、散歩レベルのことを習慣にするくらいが精一杯なのかもしれない。
なぜか夜中に起きてしまうことが多くて睡眠時間が足りていなかったのも、あんまりよくなかったのだろう。
ただすずしくなり身体の負担が減りつつあること、仕事が忙しくなってきたこと、食生活を戻しつつあること、そして毎日とはいかないまでも1日30分くらいは歩くようになって、ここ数日のことではあるけれど、夜ちゃんと快適に眠れている、気がする。
「規則正しい生活をしましょう」というド正論パンチは、やはり正しいのだと思い知る40歳。どんな抜け道を探すよりも、ひとつずつ環境と習慣を整えてしまった方が早いのだろう。もうさすがに観念した。